Freizeit-Kult in Wald und Wiese
Beim Hobby Pilzesammeln ist Vorsicht geboten
Jedes Jahr im Spätsommer und Herbst strömen
Menschenmassen hinaus in unsere Wälder, um die begehrten Pilze zu
suchen. Pilzesammeln ist mittlerweile zu einem regelrechten Freizeit-Kult geworden, den man jedoch stets mit Rücksicht und auch mehr Vorsicht ausüben sollte! Gerade für Anfänger gilt: Zum Kennenlernen der Pilzarten ist gute Literatur
unabdingbar. Auch sonst sollten Hobby-Pilzsammler einiges beachten.
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Schon leichte Wanderungen machen fit
Wandern - ein herzstärkender Freizeitspaß für Ältere
Regelmäßiges Wandern ist eine besonders herzgesunde Bewegungsform,
die sich auch für ältere Menschen über 60 Jahren gut eignet.
Bereits zwei leichte Wanderungen in der Woche tragen deutlich zu einer
Verbesserung der körperlichen Fitness bei. Wer nicht alleine wandern möchte, kann sich regionalen Wandergruppen anschließen - das motiviert beim Sport und man lernt neue Leute kennen.
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Wie man Streit vermeidet
Lotto & Co.: Kostenloser Mustervertrag für Tippgemeinschaften
Auf den Sechser im Lotto hofft jeder, der seine Kreuzchen auf einem
Tippschein macht. Handelt es sich dabei um eine Tippgemeinschaft - auch
unter Ehepaaren - kommt schon bei geringeren Gewinnen immer wieder zu
Auseinandersetzungen. Am besten ist es deshalb, einen Vertrag zu schließen. Einen von Experten
erstellten, kostenlosen Mustervertrag zur Vermeidung juristischen
Streits gibt es hier auf serviceseiten50plus.
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Bereicherung durch ehrenamtliche Senior-Experten
Modellprojekt: Senioren arbeiten an Schulen in NRW
Senioren, die Lust haben, ihr im Berufsleben erworbenes Wissen
weiterzugeben, können bei einem Projekt des Landes Nordrhein-Westfalen
mitmachen: "Senior Experten für alle Schulen". Unter diesem Motto baut
NRW ein flächendeckendes Netz von ehrenamtlich tätigen Senioren an Schulen auf. Für das Projekt werden Seniorinnen und Senioren gesucht, die beratend für Schulleitungen oder direkt mit Schülern arbeiten möchten.
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Tipps zur Drahtesel-Pflege
Frühjahr: Das Fahrrad fit fürs Radeln machen
Jedes Jahr lockt die Frühlingssonne wieder mehr Fahrradfahrer auf die Straßen. Aus gutem Grund: Vor allem in Städten ist das Rad oft das schnellste und kostengünstigste Fortbewegungsmittel. Dazu schont Rad fahren die Umwelt und ist gut für die Gesundheit. Vor dem Durchstarten sollte man seinen Drahtesel jedoch einem gründlichen Frühjahrs-Check unterziehen. Der ökologische Verkehrsclub VCD gibt dazu einige Tipps.
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Gehirnjogging und richtige Lebensführung
Experten-Ratschläge fürs Gedächtnistraining im Alter
Was kann man gegen Konzentrationsschwäche und Vergesslichkeit
unternehmen? Hier einige Expertentipps aus dem Magazin Reader's Digest, wie man seine grauen Zellen auch im
Alter trainieren und fit halten kann. Grundsätzlich gilt: Je mehr neue Aufgaben und
Herausforderungen es gibt, umso besser ist das fürs Gehirn - nur allzu viel Stress schadet.
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Sport hält mobil
Auch im Alter fit und gesund bleiben
Vielen Senioren fällt es mit zunehmendem Alter immer schwerer, den
Alltag zu meistern. Ob Einkaufen oder Treppensteigen: Jede körperliche
Aktivität kann mit großen Anstrengungen verbunden sein und wird mühsam.
Dabei können schon einige wenige Übungen pro Woche dabei helfen, diese
Herausforderungen merklich leichter zu meistern.
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Fitnesstraining schützt die grauen Zellen
Aktive Senioren erkranken seltener an Alzheimer
Ausdauersportarten wie Laufen, Schwimmen und
Radfahren halten das Gehirn fit. Wie Experten berichten, belegt
eine Vielzahl aktueller Studien, dass körperliche Aktivität sogar vor
der Alzheimer Krankheit schützen kann, sowie vor Depressionen und
Schlaganfällen. Näheres erklärt die Neurologie-Professorin und erfolgreiche Triathletin Barbara
Tettenborn.
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Nicht jeder ist automatisch versichert
Gesetzliche Unfallversicherung für Ehrenamtler
Viele bürgerschaftlich Engagierte wissen nicht, ob und wie sie bei
ihrer ehrenamtlichen Tätigkeit versichert sind. Es gilt: Nicht jeder
Ehrenamtler ist automatisch versichert. Zudem ist der
Versicherungsschutz im Ehrenamt besonders vielfältig: Ein
Kirchenchormitglied ist anders unfallversichert als der ehrenamtliche
Schiedsrichter oder der Schriftführer eines Karnevalsvereins. Darauf
weist die gesetzliche Unfallversicherung VBG hin.
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Buchtipp der serviceseiten50plus-Redaktion
Muskeltraining ohne Geräte für Menschen 50+
Heutzutage trifft man Menschen über 50 in Fitness-Studios, auf dem Sportplatz
oder in schwierigsten Yoga-Kursen. Wer als Frau oder Mann jenseits der 50 noch nicht zum
"alten Eisen" gehören und sich in seinem Körper wohlfühlen möchte, dem
hilft das sehr anschauliche Buch "Ohne Geräte - Muskeltraining 50+" in
Form zu kommen und es auch zu bleiben. Das alles ohne Geräte und zu Hause - also auch preiswert.
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Ratgeber für Vereinsgründer und Vereinsmitglieder
Ehrenamt: Kostenloser Leitfaden zum Vereinsrecht
Wer einen Verein gründen oder sich als Mitglied oder Organ eines Vereins über die wesentlichen Rechte und Pflichten informieren möchte, dem hilft ein Leitfaden des Bundesministeriums für Justiz. Die kostenlose Broschüre gibt viele wichtige Auskünfte rund um das Vereinsrecht und weist auf weitere Informationsmöglichkeiten hin.
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Fußgesundheit für die Generation 50plus
Der passende Schuh für jede Unternehmung
Sehr viele Menschen leiden unter Fußbeschwerden - besonders im Alter erhöht sich die Zahl der körperlichen Beeinträchtigungen. Mit dem richtigen Schuh steht und fällt dann so manche Unternehmung. Denn nicht jedes Schuhwerk ist für jedes Vorhaben geeignet. Praktische Tipps zum Schuhkauf sowie eine hilfreiche Übersicht zeigen Ihnen, welches Modell für eine anstehende Aktivität das Richtige ist.
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