In körperlicher Aktivität und gesunder Ernährung steckt ein unglaubliches Potenzial. Davon ist Professor Hans Georg Predel von der Deutschen Sporthochschule Köln überzeugt: "Man lebt zwar nicht ewig durch Sporttreiben, aber man stirbt vermutlich ein wenig schlauer und fitter." Die gute Nachricht gilt für alle Altersklassen. So können selbst über 80-Jährige mit gezieltem Training ihre Beinkraft in wenigen Wochen verdoppeln.
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Eins, zwei, Wiegeschritt: Tanzen ist nicht nur Kommunikation, sondern beeinflusst wesentlich Körper und Psyche. Wer tanzt, gewinnt auf der ganzen Linie - der Körper wird beweglicher, das Körpergefühl besser. Studien belegen außerdem: Tanzen ist eine wirksame Vorsorge gegen geistigen Verfall und Demenz.
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Immer wieder nehmen wir uns vor, unser Leben ein bisschen gesünder zu gestalten: uns besser zu ernähren, Sport zu treiben und sich das eine oder andere Laster abzugewöhnen. Oftmals bleibt es bei den guten Vorsätzen, denn die Schwelle zum "Guten" scheint so hoch, dass man es gar nicht erst anpackt. Derart Verzagte haben nun, zumindest im Hinblick auf Sport, keine Ausrede mehr. Denn schon 15 Minuten moderates körperliches Training am Tag steigert die Lebenserwartung um durchschnittlich drei Jahre. Das Ganze geht sogar mit Fernsehen.
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Immer noch benutzen Wanderer und Radfahrer meistens Karten auf Papier als Streckenmaterial. Spezielle Outdoor-Navis (outdoor = engl. für draußen) und Smartphone-Apps (Appliktionen/Anwendungen für sogenannte Smartphones - Mobilfunktelefone mit erweitertem Funktionsumfang) könnten das ändern. Dreh- und Angelpunkt bei der Entscheidung für eine dieser Lösungen sind das Kartenmaterial und die gewünschten Funktionen.
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Das von Professor Dr. Luise F. Pusch gegründete Institut für Frauen-Biographieforschung FemBio widmet sich der Aufklärung der Gesellschaft über ihre bessere Hälfte. Auf der FemBio-Internetseite können Sie Informationen zu rund 6.500 großen Frauen aller Epochen und Länder kostenlos recherchieren. Sie wollten schon immer wissen, welche bedeutenden Frauen mit Ihnen Geburtstag haben, Einzelkinder waren oder einen jüngeren Mann liebten? Auf diese und ähnliche Fragen bekommen Sie hier Antwort. Eine Archiv-Datenbank, die noch nicht im Internet zu sehen ist, gibt Aufschluss über mehr als 30.000 weitere Frauenleben.
Hier geht es zur FemBio-Internetseite.

Endlich ziehen wieder Grilldüfte durch Gärten und Straßenzüge. Es gibt wohl kaum eine verlockendere Einladung im Frühjahr als: "Lass uns zusammen grillen". Meist klassisch mit Würstchen, Steak oder Spieß, aber auch mit Fisch oder Gemüse - ganz ohne zusätzliches Fett. Wenn einige Regeln beachtet werden, ist das gemeinsame Erlebnis nicht nur ein Genuss, sondern auch gesund.
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Leicht durchführbare Übungen aus dem Tai Chi (chinesisches Schatten-
boxen) können bei Patienten mit rheumatisch bedingten Gelenkproblemen eine Schmerzlinderung und eine verbesserte Beweglichkeit der Gelenke bewirken. Gleichzeitig vermindert sich die Abgeschlagenheit der Betroffenen, wodurch ihre Lebensqualität steigt. Tai Chi Übungen eignen sich auch hervorragend für ältere Menschen mit Gelenkschmerzen.
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