Bewegung übertrifft Medikamente
Sportmedizin: Tipps für Sport von 40 bis 80
In körperlicher
Aktivität und gesunder Ernährung steckt ein unglaubliches Potenzial. Davon ist
Professor Hans Georg Predel von der Deutschen Sporthochschule Köln
überzeugt: "Man lebt zwar nicht ewig durch Sporttreiben, aber man stirbt
vermutlich ein wenig schlauer und fitter." Die gute Nachricht gilt für alle Altersklassen. So können
selbst über 80-Jährige mit gezieltem Training ihre Beinkraft in wenigen Wochen
verdoppeln.
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Tanzen hebt die Stimmung und macht fit
Salsa, Tango oder Walzer - gesund in jedem Alter
Eins, zwei, Wiegeschritt:
Tanzen ist nicht nur Kommunikation, sondern beeinflusst wesentlich Körper und
Psyche. Wer tanzt, gewinnt auf der ganzen Linie - der Körper wird
beweglicher, das Körpergefühl besser. Studien belegen außerdem: Tanzen ist
eine wirksame Vorsorge gegen geistigen Verfall und Demenz.
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Gesunde Freizeitgestaltung
Länger leben mit Sport und Tagesschau
Immer wieder nehmen wir uns vor, unser Leben ein bisschen gesünder zu
gestalten: uns besser zu ernähren, Sport zu treiben und sich das eine
oder andere Laster abzugewöhnen. Oftmals bleibt es bei den guten
Vorsätzen, denn die Schwelle zum "Guten" scheint so hoch, dass man es
gar nicht erst anpackt. Derart Verzagte haben nun, zumindest im Hinblick
auf Sport, keine Ausrede mehr. Denn schon 15 Minuten moderates körperliches Training am Tag steigert die Lebenserwartung um durchschnittlich drei Jahre. Das Ganze geht sogar mit Fernsehen.
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Outdoor-Navis und Smartphone-Apps
Moderne Navigationsgeräte für Radler und Wanderer
Immer noch benutzen Wanderer und Radfahrer meistens Karten auf Papier als Streckenmaterial. Spezielle Outdoor-Navis (outdoor = engl. für draußen) und Smartphone-Apps (Appliktionen/Anwendungen für sogenannte Smartphones - Mobilfunktelefone mit erweitertem Funktionsumfang) könnten das ändern. Dreh- und Angelpunkt bei der Entscheidung für eine dieser Lösungen sind das Kartenmaterial und die gewünschten Funktionen.
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Welche ist am gleichen Tag geboren wie Sie?
Biographien bedeutender Frauen auf der FemBio-Internetseite

Das von Professor Dr. Luise F. Pusch gegründete Institut für Frauen-Biographieforschung FemBio widmet sich der Aufklärung der Gesellschaft über ihre bessere Hälfte. Auf der FemBio-Internetseite können Sie Informationen zu rund 6.500 großen Frauen aller Epochen und Länder kostenlos recherchieren. Sie wollten schon immer wissen, welche bedeutenden Frauen mit Ihnen Geburtstag haben, Einzelkinder waren oder einen jüngeren Mann liebten? Auf diese und ähnliche Fragen bekommen Sie hier Antwort. Eine Archiv-Datenbank, die noch nicht im Internet zu sehen ist, gibt Aufschluss über mehr als 30.000 weitere Frauenleben.
Hier geht es zur FemBio-Internetseite.
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Wie man's richtig macht
Grillen: Genießen ohne schlechtes Gewissen
Endlich
ziehen wieder Grilldüfte durch Gärten und Straßenzüge. Es gibt wohl kaum eine
verlockendere Einladung im Frühjahr als: "Lass uns zusammen grillen". Meist
klassisch mit Würstchen, Steak oder Spieß, aber auch mit Fisch oder Gemüse -
ganz ohne zusätzliches Fett. Wenn einige Regeln beachtet werden, ist das
gemeinsame Erlebnis nicht nur ein Genuss, sondern auch gesund.
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Langsame Übungen auch im Sitzen
Freizeitspaß Tai Chi hilft Senioren mit Gelenkschmerzen
Leicht durchführbare Übungen aus dem Tai Chi (chinesisches Schatten-
boxen) können bei Patienten mit rheumatisch bedingten Gelenkproblemen eine Schmerzlinderung und eine verbesserte Beweglichkeit der Gelenke bewirken. Gleichzeitig vermindert sich die Abgeschlagenheit der Betroffenen, wodurch ihre Lebensqualität steigt. Tai Chi Übungen eignen sich auch hervorragend für ältere Menschen mit Gelenkschmerzen.
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boxen) können bei Patienten mit rheumatisch bedingten Gelenkproblemen eine Schmerzlinderung und eine verbesserte Beweglichkeit der Gelenke bewirken. Gleichzeitig vermindert sich die Abgeschlagenheit der Betroffenen, wodurch ihre Lebensqualität steigt. Tai Chi Übungen eignen sich auch hervorragend für ältere Menschen mit Gelenkschmerzen.
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