Freitag, 14. Dezember 2018
Sie sind hier:  Themen-Fenster Gesundheit > Winterzeit:...
 

Gesundheitstipp von Lungenärzten

Winterzeit: Atemwegsinfekten vorbeugen - Sole inhalieren

Sole-SalzMit Einsetzen des Winterhalbjahres verbringen die Deutschen wieder viel Zeit in beheizten Innenräumen statt an der frischen Luft. Trockene Luft in überhitzten Räumen ist ein großer Stressfaktor für die Atemwege, auch Atemwegsinfektionen sind im Winter häufiger. Wer derartigen Beschwerden wirksam vorbeugen will, so der Rat der Deutschen Lungenstiftung, sollte oft Sole - eine Salzlösung - inhalieren.

Neben konsequentem Rauchverzicht und regelmäßiger sportlicher Betätigung sind möglichst häufige Sole-Inhalationen die beste Vorsorgemaßnahme gegen Atemwegsinfektionen. Dazu erläutert Professor Dr. med. Harald Morr von der Deutschen Lungenstiftung: "Wissenschaftliche Studien belegen, dass das Inhalieren von Sole zu einer besseren Befeuchtung und Durchblutung der Atemwegsschleimhaut führt. Der natürliche Selbstreinigungsmechanismus der Atemwege wird so merklich gefördert. Demzufolge schlagen die Flimmerhärchen in der Schleimhaut der Atemwege schneller, Fremdstoffe und Krankheitserreger werden effektiver aus den Atemwegen herausbefördert. Gleichzeitig löst sich der Schleim besser, was das Abhusten erleichtert."

"Daher werden Atemwegspatienten auch Aufenthalte an der See oder in Salzheilstollen empfohlen", sagt der praktizierende Lungenspezialist. Die Wellnessindustrie habe die Vorteile der Salz-Inhalation ebenfalls längst für sich entdeckt. Mittlerweile böten viele Hotels und Schwimmbäder ihren Gästen spezielle Sole-Dampfbäder und weitere Anwendungen mit Sole an. In Ballungsgebieten sei es sogar ein Trend, künstlich geschaffene Salzgrotten zu errichten.

Im Alltag nebenher mit Sole-Inhalationen etwas für die Gesundheit tun

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Sole auch in den eigenen vier Wänden zu inhalieren. Im Vergleich zu den klassischen Methoden - Wasserdampf aus einer Schüssel einatmen, eine Maske benutzen oder über ein Mundstück inhalieren - hat die sogenannte Sole-Rauminhalation den Vorteil, das keine zusätzlichen Hilfsmittel nötig sind: Die Solelösung wird über ein Gerät in die Raumluft abgegeben die Inhalation erfolgt dann ganz einfach über die Raumluft und die natürliche Mund- und Nasenatmung.

"Auf diese Weise lässt sich quasi nebenher ohne Extra-Aufwand etwas für die Gesundheit tun, zum Beispiel während der Arbeit im Büro oder zu Hause beim Zeitungslesen oder Fernsehen - und sogar im Schlaf", erklärt Morr. "Im Gegensatz zu herkömmlichen Luftbefeuchtern, die nicht selten gefährliche Keimschleudern darstellen, sind spezielle Geräte zur Sole-Rauminhalation technisch so konzipiert, so dass sie die Verbreitung von Bakterien oder Pilzsporen praktisch nicht zulassen. Der erzielte Salzgehalt der Raumluft ist regelbar, kann also auf individuelle Bedürfnisse und das eigene Wohlbefinden abgestimmt werden". Somit, so das Fazit des Mediziners, sei Rauminhalation für Neugeborene genauso geeignet wie für Hochbetagte und alle dazwischen liegenden Altersstufen.


Dazu noch ein BUCHTIPP der serviceseiten50plus-Redaktion:

Wanderführer: Atemwandern - Genusswandern
im Bayerischen Staatsbad Bad Reichenhall
Seit über 150 Jahren ist Bad Reichenhall ein anerkannter Alpen- und Atem-Kurort, bekannt für sein mildes Klima, vor allem jedoch für die natürlichen regionalen Heilmittel Alpen-Sole und Alpen-Salz. Der Führer "Atemwandern - Genusswandern" zeigt mit 60 ausführlichen Wegbeschreibungen verschiedenste Wandermöglichkeiten rund um das Bayerische Staatsbad auf - von einfach und entspannt im Tal bis sportlich und anspruchsvoll auf bergigen Steigen. Besonders machen diesen Wanderführer die vielen anschaulich bebilderten Übungen, etwa zu richtigem Atmen oder atemerleichternden Körperhaltungen, die während des Wanderns für mehr Schwung oder Entspannung sorgen!
Mehr Infos zu dem Buch gibt es hier ...



- REFR / Online-Redaktion serviceseiten50plus.de -

- Quelle: www.lungenaerzte-im-netz.de  

Schriftgröße ändern:
  • groß
  • mittel
  • normal
Kostenloser Newsletter:
Abonnieren Sie hier die
E-Mail-Nachrichten von serviceseiten50plus!
Kostenloser Newsletter
Eingang zum Club50plus
Nutzername:
Passwort:

Passwort vergessen?

Hier kostenfrei Mitglied werden!